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On lâche rien-2!!!!

Mis à jour : avr. 3

Et on continue de se motiver à terre pour être en forme pour la reprise dans l eau! 💪😜

Non non, on ne se laisse pas aller! 🦦🦦


https://www.youtube.com/watch?v=ZzqmbfFSGck


De nouveau, 4 exercices, à faire chez vous ou dans votre jardin ou terrasse. Même principe. Faites les à votre rythme en variant les séries, et bien sûr échauffez vous avant. Si vous le faites très régulièrement, vous verrez la progression, elle est très rapide et motivante du coup! Ajoutez les 4 premiers exercices à ceux là si vous vous en sentez!

1er jour, 10 séries de chaque exercice x 2

2 eme jour, 20 séries de chaque exercice x2

3 eme jour, 30 séries de chaque exercice x 2

4eme jour, 40 séries de chaque exercice x 2

5 eme jour, une série de 50 de chaque exercice.

Pensez a souffler, Respirer, et gainer. Utiliser les abdos pour faire les exercices.

Faites vous ces petites séances de sport régulièrement, c est ça qui paie! 30 à 40 mn a chaque fois, au moins 3 fois par semaine.

Portez vous et prenez soin de vous! A très vite! 🐬🙏🌎🕺🦵💪🥳


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