Vous êtes toujours là ?! Alors on continue!! 4 nouveaux exercices, plutôt axés sur l équilibre !
Comme toujours, échauffez vous avant, et variez le rythme et le nombre de série.
commencez par 10 de chaque, puis augmentez, 20, 30, 40 et 50!
Sur une jambe, bloquez cheville, genou, hanche et bloquez les abdos!!
Pensez a boire, et respirer!!
Top c est parti c est ici:
