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Les abbos abdos -4!!

Mis à jour : avr. 3

On continue l entraînement à terre à défaut d aller dans l eau! On reste en forme. Dans cette période de confinement, je pense qu il est très important de s’imposer quelques routines, pour maintenir une activité , tant mentale que physique. Créer une routine de sport pour qu elle devienne indispensable, l intégrer comme une habitude.

Autant que possible, on en profite pour travailler son intérieur, on nous impose ce temps de pause, alors profitons en pour l optimiser et regarder au plus profond de nous. Moi, j ai l impression que nous faisons une cure de désintox de notre mode de vie à 1000 à l’heure. Forcement, on se sent perdu. Mais si nous avons la chance d être en bonne santé alors hop, on travaille tout ce qu on peut!

Aujoird hui, je vous propose quelques exercices pour renforcer les abdos. Comme d habitude, pour ne pas faire une vidéo trop longue, je fais des séries de 10.

Échauffez vous bien avant. Pensez à respirer.

Gardez bien le dos droit, le nombril vers le sol.

Commencez par des séries de 10, puis 20, 30 , 40 et 50. Soufflez, récupérez, buvez et étirez vous à la fin.

Courage et Bonne séance!!!! 💪👊🏋️‍♂️🥳

Afin de profitez du doux gazouillement des oiseaux, je n ai pas mis de musique! 🌎❤️

https://www.youtube.com/watch?v=iruhSKz-MHk




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