Océan by Fab

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

               De quoi s'agit il?

               &  Planning

 

       FITNESS EN MER:  cours d'aquagym, natation, bodysurf,&  fitness sur paddle.

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Les bienfaits de l'eau de mer ne sont plus à démontrer!

L'activité physique et le sport en mileu aquatique sont très bénéfiques de part les apports liés à l'Océan (iode, être en plein air, s'adapter aux conditions météo, etc...) et du fait d'être porté par l'eau. Les articulations sont soulagées, on renforce tout son corps en douceur, sans dommage pour les articulations. Tout bénéfique!

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Intérêts et Objectifs des activités: 

     Renforcement musculaire général du corps,

     Equilibre,

     Gainage,

     Coordination,

     Assouplissement

     Travail du Cardio,

    + lecture de vagues, familiarisation avec le milieu marin & aquatique (vagues,          pleine eau, etc..), étirements.

 

J'insiste bien sur le fait que chacun va a SON rythme. Bien entendu, je donne un certain rythme, le tout dans la bonne humeur, mais il est important que chacun y trouve son compte et se fasse plaisir.

Le bien être procuré est autant physique que mental, car la bonne humeur émanant des séances et des groupes vous offre une parenthèse de pti bonheur ou pendant ce temps, on oublie tout! 

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Nous sommes 1h dans l'eau, à évoluer le long de la plage, en dynamique ou en  statique ainsi qu'en pleine eau selon les conditions météos et les groupes, ce qui permet de faire encore d'autres exercices, en réelle apesanteur!

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Sur le paddle, il faut trouver son equilibre et en plus faire les exercices!! Très ludique, et très efficace!!

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   GLISSE....  cours de natation, bodysurf et aquagym! 

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La glisse étant partie intégrante de ma vie, impossible de passer à côté!

Nager et glisser vont de pair;  Je vous apprendrai donc à glisser, ressentir l'eau sur le corps, et découvrir les divers appuis que l'on peut avoir dans l'eau et s'en servir pour travailler avec plus ou moins de résistance.

Ex: caresser l'eau avec sa main lorsque l'on "marche", glisser avec son corps sur une vague, être en symbiose avec la mer pour la ressentir, la vivre et glisser à sa surface....

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 SENSATIONS.... l'Océan, le plein air, la nature.... 

 

Chaque séance est unique et particulière. La température de l'eau, les conditions météos, les couleurs du ciel, de la mer, les marées, la bonne humeur qui règne au sein des groupes en font un réel moment privilégié à celui ou celle qui saura voir ces petits moments magiques.

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Merci de réserver votre séance par un coup de téléphone, un SMS ou un mail.

Séance limitée à 15 personnes.

Combinaisons prêtées.

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L'ETE:  cours de natation particulier en mer + cours d'initiation

au Stand Up Paddle (SUP) avec l'ANSB.

 

Possibilité de cours individuels et de groupes, coaching spécifique, remise en forme... sur demande, en France et à l'étranger.