Océan by Fab
Fitness Glisse Sensations
Fabienne d'Ortoli
Qui suis je?....
Passionnée par
l'Océan et les sports
de glisse, je dédie
ma vie aux voyages,
aux sports de glisse
et à la natation.
J'ai été sportive professionnelle en Kitesurf durant plus de 10 ans, ayant ainsi obtenu 2 titres de championne du monde en 2001 & 2002, 2 titres de vice championne du monde, et des titres de d'Europe et de France en Kitesurf entre 2001 et 2011.
Cette passion reste intacte, je continue de naviguer, pour le plaisir mais aussi pour des évènements et projets sportifs d’aventures.
Je suis aussi Maitre Nageur Sauveteur, ce qui me permet de donner des cours d'AQUAGYM, et diplômée du Capeps.
Je suis aussi formée "Bases et Abdo" De Gasquet, ce qui enrichit énormément mon approche global du sport, de bien être, des postures et du corps en général.
Vous faire aimer l'eau, l'océan et les vagues éventuellement est primordial à mon sens.
En parallèle de ma carrière sportive en Kitesurf, J'ai travaillé en collège en tant que prof d'Eps, en piscine en tant que Maitre Nageur, mais aussi et surtout sur les plages en tant que sauveteur.
Et puis j'ai eu l'idée de transmettre ma passion du sport, de l'océan et de la magie que tout cela procure. Alors, je me suis lancée dans cette aventure d'aquagym en mer, et.... c'est magique!
Bien être, détente, sport, rééducation, postures, respiration, cardio : je travaille le corps dans sa globalité.
Mon objectif est de vous faire partager un moment de sport et de détente, tout alliant la bonne humeur, les rencontres, le partage et le travail complet du corps!
J'insiste vraiment sur le travail du corps dans sa globalité, sans isoler les muscles, mais en les travaillant de façon globale, avec des conseils de posture.
Le but étant de garder une souplesse et une musculature afin de garder la pleine forme.
Voici ce que je vous propose: différentes disciplines, selon les saisons, sur différentes plages.
Je travaille sur Tréboul/Douarnenez, Audierne, et La Baie des Trépassés.
FAB!
PADDLE, ZEN OU FITNESS
AQUAGYM ET BODYgliss
DU RIRE ET DU PARTAGE AVANT TOUT!
FITNESS GLISSE SENSATIONS
- FITNESS EN MER: aquagym, initiation aux vagues avec le bodygliss, & fitness sur paddle.
Généralités....
Les bienfaits de l'eau de mer ne sont plus à démontrer!
L'activité physique et le sport en milieu aquatique sont très bénéfiques de part les apports liés à l'Océan (iode, minéraux, ions, être en plein air, s'adapter aux conditions météo, etc...) et du fait d'être porté par l'eau. Les articulations sont soulagées, on renforce tout son corps en douceur, en étirement, sans dommage pour les articulations. Le travail des abdos se fait en profondeur, sans traumatisme pour le dos.
Tout est bénéfique!
C'est bon pour le corps et la tête, l'un n'allant pas sans l'autre ;-)
Mon approche est globale, je travaille le corps dans son ensemble, avec des conseils de posture, de respiration, et prise de conscience de son corps.
Intérêts et Objectifs des activités:
Renforcement musculaire général du corps,
Equilibre,
Gainage,
Coordination,
Assouplissement
Travail du Cardio,
+ lecture de vagues, familiarisation avec le milieu marin & aquatique (vagues, pleine eau, etc..), étirements.
J'insiste bien sur le fait que chacun va a SON rythme. Bien entendu, je donne un certain rythme, le tout dans la bonne humeur, mais il est important que chacun y trouve son compte et se fasse plaisir.
Le bien être procuré est autant physique que mental, car la bonne humeur émanant des séances et des groupes vous offre une parenthèse de pti bonheur ou pendant ce temps, on oublie tout!
En AQUAGYM, nous sommes 1h dans l'eau, à évoluer en dynamique ou en statique ainsi qu'en pleine eau selon les conditions météos et les groupes, ce qui permet de faire encore d'autres exercices, en réelle apesanteur! Les mouvements sont aquatiques, on utilise les appuis pour travailler en profondeur. Les bras sont immergés.
Sur le PADDLE, il faut trouver son équilibre et en plus faire les exercices!! Très ludique, et très efficace!! Zen ou fitness, à vous de choisir! Aucun pré requis nécessaire, je vous apprend les bases si c'est une 1ere, tenir debout, s'équilibrer, etc....
La formule Zen comprend ; Équilibre - Gainage- relaxation / étirements.
la formule fitness comprend Équilibre - Gainage - Cardio - renforcement musculaire - relaxation/ étirements.
- GLISSE.... avec le Bodygliss et l'aquagym
La glisse étant partie intégrante de ma vie, impossible de passer à côté!
Nager et glisser vont de pair; Je vous apprendrai donc à glisser, ressentir l'eau sur le corps, et découvrir les divers appuis que l'on peut avoir dans l'eau et s'en servir pour travailler avec plus ou moins de résistance.
Ex: caresser l'eau avec sa main lorsque l'on "marche", glisser avec son corps sur une vague, être en symbiose avec la mer pour la ressentir, la vivre et glisser à sa surface....
A la Baie des Trépassés, le programme est de se familiariser avec les vagues, et d'apprendre à glisser uniquement avec son corps, sans planche. Savoir se repèrer dans l'eau, repérer les courants, savoir quoi faire si les vagues nous impressionnent, afin de profiter et glisser en toute sécurité.
- SENSATIONS.... l'Océan, le plein air, la nature....
Chaque séance est unique et particulière. La température de l'eau, les conditions météos, les couleurs du ciel, de la mer, les marées, la bonne humeur qui règne au sein des groupes en font un réel moment privilégié à celui ou celle qui saura voir ces petits moments magiques.
Merci de réserver votre séance par un coup de téléphone, un SMS ou un mail.
Séance limitée à 20 personnes.
Combinaisons prêtées.
Possibilité de cours individuels et de groupes, coaching spécifique, remise en forme... sur demande, en France et à l'étranger.
PLANNING ET TARIFS
Aquagym en mer
NOVEMBRE -DECEMBRE 2024
Tréboul (Plage Sables Blancs):
mardi - jeudi et dimanche
rdv 9h et 11h
Esquibien , Plage de Ste Evette
au CNCS:
Mercredi et Vendredi , en fonction des marées:
- rdv 10h ou 13h30, me consulter au 06-74-29-47-00
Réservations:
06-74-29-47-00 ou
Week end Ocean by Fab
Planning à venir
En préparation:
- Week end sur une des îles;
Réservations:
06-74-29-47-00 ou oceanbyfab@gmail.com
Bodygliss
Baie des Trépassés:
Samedi: rdv 10h
rdv parking de la Baie
Inscription au plus tard la veille 12h afin de prévoir les combinaisons.
Réservations obligatoires:
06-74-29-47-00 ou
Zen et Fitness Paddle
RDV PRINTEMPS 2025
En fonction de la météo, les horaires peuvent varier. Contactez moi pour être sûr !
Tréboul: mardi, jeudi et dimanche:
rdv 14h30
Esquibien : vendredi rdv 11h30
Réservations:
06-74-29-47-00 ou
Coaching
Planning à venir.
- Fitness Paddle,
- Zen Paddle,
- Aquagym
- Nages avec palmes
TARIFS 2024
aquagym
1 séance 16 euros
10 séances 150 euros
20 séances 270 euros
40 séances 500 euros
Cartes non nominatives, valables 1 an.
Paiement en chèque ou espèces.
PADDLE ZEN et FITNESS
1 séance 25 euros
5 séances 115 euros
10 séances 220 euros
Paiement par chèque ou espèces
BODygliss
1 séance 16 euros
10 séances 150 euros
20 séances 270 euros
40 séances 500 euros
Cartes non nominatives, valables 1 an.
Paiement en chèque ou espèces.
Consulting
Groupes, coaching individuel, séminaires, séjours pour sportifs, réeducation, etc....
A la demande, je m'adapte!! Me consulter pour en discuter et trouver la meilleure option adaptée à vos besoins et envies! :-)