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Océan by Fab

Fitness Glisse Sensations
FABIENNE D'ORTOLI

Fabienne d'Ortoli

Qui suis je?....

 

Passionnée par
l'Océan et les sports

de glisse, je dédie

ma vie aux voyages,

aux sports de glisse

et à la natation.

 

J'ai été sportive professionnelle en Kitesurf durant plus de 10 ans, ayant ainsi obtenu 2 titres de  championne du monde en 2001 & 2002, 2 titres de vice championne du monde, et des titres de d'Europe et de France en Kitesurf entre 2001 et 2011.

Cette passion reste intacte, je continue de naviguer, pour le plaisir mais aussi pour des évènements et projets sportifs d’aventures.

 

Je suis aussi  Maitre Nageur Sauveteur, ce qui me permet de donner des cours d'AQUAGYM, et diplômée du Capeps.

Vous faire aimer l'eau, l'océan et les vagues éventuellement est primordial à mon sens.

J'ai travaillé en piscine mais aussi et surtout sur les plages en tant que sauveteur.

 

Et puis j'ai eu l'idée de transmettre ma passion du sport, de l'océan et de la magie que tout cela procure. Alors, je me suis lancée dans cette aventure d'aquagym en mer, et.... c'est magique!

Bien être, détente, sport, rééducation, postures, respiration, cardio : je travaille le corps dans sa globalité.

 

Mon objectif est de vous faire partager un moment de sport et de détente, tout alliant la bonne humeur, les rencontres, le partage et le travail complet du corps!

J'insiste vraiment sur le travail du corps dans sa globalité, sans isoler les muscles, mais en les travaillant de façon globale, avec des conseils de posture.

Le but étant de garder une souplesse et une musculature afin de garder la pleine forme.

Voici ce que je vous propose: différentes disciplines, selon les saisons, sur différenres plages.

Je travaille essentiellement sur Tréboul/Douarnenez, Audierne, La Baie des Trépassés et Loctudy.

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FAB!

PADDLE, ZEN OU FITNESS

AQUAGYM ET BODYgliss

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DU RIRE ET DU PARTAGE AVANT TOUT!

FITNESS GLISSE SENSATIONS

    - FITNESS EN MER:  aquagym, initiation aux vagues avec le bodygliss, & fitness sur paddle.

            Généralités....

Les bienfaits de l'eau de mer ne sont plus à démontrer!

L'activité physique et le sport en milieu aquatique sont très bénéfiques de part les apports liés à l'Océan (iode, minéraux, ions, être en plein air, s'adapter aux conditions météo, etc...) et du fait d'être porté par l'eau. Les articulations sont soulagées, on renforce tout son corps en douceur, en étirement, sans dommage pour les articulations. Le travail des abdos se fait en profondeur, sans traumatisme pour le dos.

Tout est bénéfique!

C'est bon pour le corps et la tête, l'un n'allant pas sans l'autre ;-)

Mon approche est globale, je travaille le corps dans son ensemble, avec des conseils de posture, de respiration, et prise de conscience de son corps.

Intérêts et Objectifs des activités: 

     Renforcement musculaire général du corps,

     Equilibre,

     Gainage,

     Coordination,

     Assouplissement

     Travail du Cardio,

    + lecture de vagues, familiarisation avec le milieu marin & aquatique (vagues,          pleine eau, etc..), étirements.

J'insiste bien sur le fait que chacun va a SON rythme. Bien entendu, je donne un certain rythme, le tout dans la bonne humeur, mais il est important que chacun y trouve son compte et se fasse plaisir.

Le bien être procuré est autant physique que mental, car la bonne humeur émanant des séances et des groupes vous offre une parenthèse de pti bonheur ou pendant ce temps, on oublie tout! 

 

            En AQUAGYM, nous sommes 1h dans l'eau, à évoluer en dynamique ou en  statique ainsi qu'en pleine eau selon les conditions météos et les groupes, ce qui permet de faire encore d'autres exercices, en réelle apesanteur! Les mouvements sont aquatiques, on utilise les appuis pour travailler en profondeur. Les bras sont immergés.

          Sur le PADDLE, il faut trouver son équilibre et en plus faire les exercices!! Très ludique, et très efficace!! Zen ou fitness, à vous de choisir! Aucun pré requis nécessaire, je vous apprend les bases si c'est une 1ere, tenir debout, s'équilibrer, etc....

La formule Zen comprend ; Équilibre - Gainage- relaxation / étirements.

la formule fitness comprend Équilibre - Gainage - Cardio - renforcement musculaire - relaxation/ étirements.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 - GLISSE....  avec le Bodygliss et l'aquagym

La glisse étant partie intégrante de ma vie, impossible de passer à côté!

Nager et glisser vont de pair;  Je vous apprendrai donc à glisser, ressentir l'eau sur le corps, et découvrir les divers appuis que l'on peut avoir dans l'eau et s'en servir pour travailler avec plus ou moins de résistance.

Ex: caresser l'eau avec sa main lorsque l'on "marche", glisser avec son corps sur une vague, être en symbiose avec la mer pour la ressentir, la vivre et glisser à sa surface....

A la Baie des Trépassés, le programme est de se familiariser avec les vagues, et d'apprendre à glisser uniquement avec son corps, sans planche. Savoir se repèrer dans l'eau, repérer les courants, savoir quoi faire si les vagues nous impressionnent, afin de profiter et glisser en toute sécurité.

                - SENSATIONS.... l'Océan, le plein air, la nature.... 

 

Chaque séance est unique et particulière. La température de l'eau, les conditions météos, les couleurs du ciel, de la mer, les marées, la bonne humeur qui règne au sein des groupes en font un réel moment privilégié à celui ou celle qui saura voir ces petits moments magiques.

Merci de réserver votre séance par un coup de téléphone, un SMS ou un mail.

Séance limitée à 20 personnes.

Combinaisons prêtées.

Possibilité de cours individuels et de groupes, coaching spécifique, remise en forme... sur demande, en France et à l'étranger.

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FITNESS GLISSE SENSATION

PLANNING ET TARIFS

Aquagym en mer    

JUILLET - AOÛT 2024

Tréboul (Plage Sables Blancs):

mardi - jeudi et  dimanche

rdv 9h et 11h

+ rdv 18h15 le jeudi

   Esquibien , Plage de Ste Evette

au CNCS:  

Mercredi et Vendredi , en fonction des marées:

- rdv 9h30 Les semaines 28, 30, 32 et 34

- rdv 17h les semaines 29, 31 ,33 (pas de cours la semaine 35)

Loctudy, Plage Langoz, CNL:

rdv 11h : lundi 15 et 29 juillet

rdv 11h lundi 5 et 19 août

 

 Réservations: 

      06-74-29-47-00  ou 

oceanbyfab@gmail.com 

Week end Ocean by Fab

  Planning à venir

En préparation:

- Week end sur une des îles;

- Semaine à l'étranger pour l'hiver 2024-2025.

Réservations: 
06-74-29-47-00 ou oceanbyfab@gmail.com

 Bodygliss

 

             Baie des Trépassés:

Mercredi: rdv 14h30

Samedi: rdv 10h

            rdv parking de la Baie

Inscription au plus tard la veille 12h afin de prévoir les combinaisons.

Réservations obligatoires: 

      06-74-29-47-00  ou 

oceanbyfab@gmail.com 

Zen et Fitness Paddle

En fonction de la météo, les horaires peuvent varier. Contactez moi pour être sûr !

Tréboul:   mardi, jeudi et dimanche:

                                     rdv 14h

Esquibien :       vendredi rdv 11h30

Loctudy: rdv 13h30 : lundi 15 et 29 juillet

                &   lundi 5 et 19 août

 Réservations: 

      06-74-29-47-00  ou 

oceanbyfab@gmail.com 

Coaching

Planning à venir.

 

- Fitness Paddle,

- Zen Paddle,

- Aquagym

- Nages avec palmes

& quelques surprises à venir pour 2024!!

TARIFS 2024

aquagym

1 séance  16 euros

10 séances 150 euros

20 séances 270 euros

40 séances 500 euros

Cartes non nominatives, valables 1 an.

Paiement en chèque ou espèces.

PADDLE ZEN et FITNESS

1 séance 25 euros

5 séances 115 euros

10 séances 220 euros

Paiement par chèque ou espèces

BODygliss

1 séance  16 euros

10 séances 150 euros

20 séances 270 euros

40 séances 500 euros

Cartes non nominatives, valables 1 an.

Paiement en chèque ou espèces.

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Consulting

Groupes, coaching individuel, séminaires, séjours pour sportifs, réeducation, etc....

A la demande, je m'adapte!! Me consulter pour en discuter et trouver la meilleure option adaptée à vos besoins et envies! :-)

COURS / PLANNING

Contactez-moi

Fabienne d'Ortoli

Par téléphone: (+33) 06 74 29 47 00

Par mail: oceanbyfab@gmail.com

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