Océan by Fab
Fitness Glisse Sensations
Fabienne d'Ortoli
Qui suis je?....
Passionnée par
l'Océan et les sports
de glisse, je dédie
ma vie aux voyages,
aux sports de glisse
et à la natation.
J'ai été sportive professionnelle en Kitesurf durant plus de 10 ans, ayant ainsi obtenu 2 titres de championne du monde en 2001 & 2002, 2 titres de vice championne du monde, et des titres de d'Europe et de France en Kitesurf entre 2001 et 2011.
Cette passion reste intacte, je continue de naviguer, pour le plaisir mais aussi pour des évènements et projets sportifs d’aventures.
Je suis aussi Maitre Nageur sauveteur, ce qui me permet de donnder des cours d'AQUAGYM, et diplômée du Capeps.
Vous faire aimer l'eau, l'océan et les vagues éventuellement est primordial à mon sens.
J'ai travaillé en piscine mais aussi et surtout sur les plages en tant que sauveteur.
Et puis j'ai eu l'idée de transmettre ma passion du sport, de l'océan et de la magie que tout cela procure. Alors, je me suis lancée dans cette aventure d'aquagym en mer, et.... c'est magique!
Bien être, détente, sportif, rééducation: tout est à faire!
Mon objectif est de vous faire partager un moment de sport et de détente, tout alliant la bonne humeur, les rencontres, le partage et le travail complet du corps!
J'insiste vraiment sur le travail du corps dans sa globalité, sans isoler les muscles, mais en les travaillant de façon globale, avec des conseils de posture.
Le but étant de garder une souplesse et une musculature afin de garder la pleine forme.
Merci à mes partenaires de me faire confiance et me suivre!
Prolimit
Duotone
Chamorrita Swimwear
FITNESS GLISSE SENSATIONS
De quoi s'agit il?
& Planning
FITNESS EN MER: cours d'aquagym, natation, bodysurf,& fitness sur paddle.
Les bienfaits de l'eau de mer ne sont plus à démontrer!
L'activité physique et le sport en milieu aquatique sont très bénéfiques de part les apports liés à l'Océan (iode, être en plein air, s'adapter aux conditions météo, etc...) et du fait d'être porté par l'eau. Les articulations sont soulagées, on renforce tout son corps en douceur, sans dommage pour les articulations. Tout est bénéfique!
C'est bon pour le corps et la tête, l'un n'allant pas sans l'autre ;-)
Mon approche est globale, je travaille le corps dans son ensemble, avec des conseils de posture, de respiration, et prise de conscience de son corps.
Intérêts et Objectifs des activités:
Renforcement musculaire général du corps,
Equilibre,
Gainage,
Coordination,
Assouplissement
Travail du Cardio,
+ lecture de vagues, familiarisation avec le milieu marin & aquatique (vagues, pleine eau, etc..), étirements.
J'insiste bien sur le fait que chacun va a SON rythme. Bien entendu, je donne un certain rythme, le tout dans la bonne humeur, mais il est important que chacun y trouve son compte et se fasse plaisir.
Le bien être procuré est autant physique que mental, car la bonne humeur émanant des séances et des groupes vous offre une parenthèse de pti bonheur ou pendant ce temps, on oublie tout!
Nous sommes 1h dans l'eau, à évoluer le long de la plage, en dynamique ou en statique ainsi qu'en pleine eau selon les conditions météos et les groupes, ce qui permet de faire encore d'autres exercices, en réelle apesanteur!
Sur le paddle, il faut trouver son equilibre et en plus faire les exercices!! Très ludique, et très efficace!!
GLISSE.... cours de natation, bodysurf et aquagym!
La glisse étant partie intégrante de ma vie, impossible de passer à côté!
Nager et glisser vont de pair; Je vous apprendrai donc à glisser, ressentir l'eau sur le corps, et découvrir les divers appuis que l'on peut avoir dans l'eau et s'en servir pour travailler avec plus ou moins de résistance.
Ex: caresser l'eau avec sa main lorsque l'on "marche", glisser avec son corps sur une vague, être en symbiose avec la mer pour la ressentir, la vivre et glisser à sa surface....
SENSATIONS.... l'Océan, le plein air, la nature....
Chaque séance est unique et particulière. La température de l'eau, les conditions météos, les couleurs du ciel, de la mer, les marées, la bonne humeur qui règne au sein des groupes en font un réel moment privilégié à celui ou celle qui saura voir ces petits moments magiques.
Merci de réserver votre séance par un coup de téléphone, un SMS ou un mail.
Séance limitée à 15 personnes.
Combinaisons prêtées.
L'ETE: cours de natation particulier en mer + cours d'initiation
au Stand Up Paddle (SUP) avec l'ANSB.
Possibilité de cours individuels et de groupes, coaching spécifique, remise en forme... sur demande, en France et à l'étranger.
Aquagym en mer, Sup Fitness & bodysurf
DECEMBRE 2023
Pour des raisons de santé, le planning est modifié et réduit cet automne.
Je vous retrouve pleinement au printemps pour :
aquagym, bodysurf et fitness paddle
en attendant, seuls les cours d'aquagym sont dispensés à Tréboul,
rdv dimanche rdv 10h
BODYSURF
rdv au printemps 2024
BAIE DES TREPASSES samedi, rdv 10h
1 séance 16 euros
10 séances 145 euros
20 séances 260 euros
ZEN et FITNESS PADDLE : reprise au printemps 2024
NOUVEAUTE 2024: sorties palmes :-)
Cours de natation
Enfants, adultes, aquaphobie, initiation, perfectionnement...
A partir de juin
Cours particuliers, à la demande.
20€ les 30 minutes
Réservation par téléphone:
06-74-29-47-00
Week end Ocean by Fab
Planning à venir cet automne
Réservations:
06-74-29-47-00 ou oceanbyfab@gmail.com
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